Give Yourself a Break – a Movement Break

Regular physical activity is important for all of us, and many authorities recommend that kids get at least 1 hour of physical activity each day. Kids who are active have better bone health, physical fitness, brain function, attention and academic performance. They stay at a healthier weight and have fewer symptoms of depression. (American Heart Association)

With students in distance learning, it’s even more important to make sure they get breaks from the screen periodically!

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Familias, es importante descansar del tiempo frente a la pantalla y asegurarse de que sus hijos realicen mucha actividad física durante el día. Con el clima frío sobre nosotros, será más difícil salir a jugar. Aquí hay algunas ideas para sacar los meneos en el interior de sus hijos. Puede utilizar el gráfico para realizar un seguimiento del tiempo dedicado a la actividad. Los pequeños que llegan a una hora cada día pueden colorear una estrella. ¿Tienes una idea para divertirte con movimientos nerviosos? Compártelo en los comentarios!
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